अपनी लालसा को कम करने के लिए इन 6 लो-फैट ओट्स स्नैक व्यंजनों को आजमाएं


अगर हमें सबसे लोकप्रिय स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची बनानी है, तो जई और दलिया इस सूची में शामिल होंगे। यह स्वस्थ साबुत अनाज भोजन पूरी तरह से लस मुक्त है। वे हमें महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी खुराक भी प्रदान करते हैं। ओट्स में वसा की मात्रा कम होती है और यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, दिल के दौरे के जोखिम को कम करने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ओट्स न केवल स्वस्थ बल्कि बहुमुखी भी हैं। इन्हें कई अलग-अलग तरीकों से पकाया जा सकता है और इसे भोजन या नाश्ते के रूप में भी लिया जा सकता है। ओट्स का सेवन करने के लिए ओटमील या दलिया को अक्सर स्वास्थ्यप्रद रूप माना जाता है।

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लेकिन क्या आप वाकई इसे नाश्ते के रूप में खा सकते हैं? खैर, हमारे पास ये सात स्वस्थ कम वसा वाले ओट्स स्नैक्स रेसिपी हैं जो आपको साबित कर सकते हैं।

1. ओट्स चिवड़ा

इस रेसिपी के साथ भारतीय पारंपरिक स्नैक को एक हेल्दी मेकओवर मिलता है। सूखे ओट्स और पोहा को एक साथ भून कर ओट्स का चिवड़ा बना लें. उनमें चना दाल, नारियल के टुकड़े, मूंगफली और करी पत्ता डालें। इस मिश्रण को मसाले में डालिये और एक स्वस्थ स्वादिष्ट नाश्ता तैयार है.

घर पर बनाएं कुरकुरे आसान ओस्ट चिवड़ा

2. बादाम ग्रेनोला बार्स

यह एक प्रमाणित विजेता है। इन ग्रेनोला बार्स को बनाने के लिए, आपको गेहूं का आटा, सफेद ओट्स, गुड़, नारियल पाउडर, शहद, मेवा, बीज और थोड़ा सा मक्खन चाहिए।

3. ओट्स इडली

इडली नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इन इडली को ओट्स के साथ बनाकर पोषण मूल्य में वृद्धि करें। जब आप लो-फैट स्नैक चाहते हैं तो उन पर कुतरें।

ओट्स इडली

ओट्स इडली स्वादिष्ट होती है

4. Oats Uttapam

उत्तपम नाश्ते की मेज तक ही सीमित नहीं है। ओट्स उत्तपम की यह रेसिपी जब भी आपका कुछ स्नैक्स खाने का मन हो लेकिन इसे लो-फैट रखना चाहते हैं तो अपने साथ ले जाएं। इसे सेहतमंद बनाने के लिए इसमें सब्जियां डालें।

5. ओट्स मटर चीला

नियमित चीलों को ओट्स के साथ पकाकर एक स्वस्थ विकल्प में बदल दें। खाने में ज़िंग जोड़ने के लिए मटर, लहसुन, लौंग और मसाले डालें।

6. Oats Dhokla

लो-फैट गुजराती स्नैक्स के लिए तरस रहे हैं? ओट्स ढोकला ट्राई करें। बैटर के लिए, ओट्स और सूजी का पाउडर लें। मसाले और लेवनिंग एजेंट डालें। आप मिक्स सब्जियां भी डाल सकते हैं।

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तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इन स्वस्थ स्नैक्स के साथ अपने कम वसा वाले आहार के अनुभव का आनंद लें।

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