वजन घटाना: सिर्फ 10 मिनट में बनाएं यह झटपट और सेहतमंद ओट्स सलाद


आइए मानते हैं – वजन कम करना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है। इसके लिए समय, दृढ़ता और समर्पण की आवश्यकता होती है। और उससे भी बड़ी चुनौती डाइटिंग है। मीठा, नमकीन और सभी स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को काटना हम में से कई लोगों के लिए एक वास्तविक संघर्ष हो सकता है। एक बार आहार शुरू होने के बाद, हमें अपने सर्वकालिक पसंदीदा स्नैक्स को अलविदा कहना पड़ सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें स्वादिष्ट होने वाली हर चीज को छोड़ देना चाहिए। इसके बजाय, हम नए व्यंजनों का पता लगाते हैं जो स्वास्थ्य और स्वाद के बीच सही संतुलन बनाते हैं। ऐसा ही एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो वजन घटाने के लिए एकदम सही भोजन बनाता है, वह है ओट्स सलाद।

ओट्स के स्वास्थ्य लाभ

ओट्स का विचार ही हमें स्वस्थ और स्वस्थ हर चीज की याद दिलाता है। यह फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में उच्च है और पेट पर आश्चर्यजनक रूप से हल्का है। यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है, जिसमें स्वस्थ हृदय बनाए रखना, रक्तचाप को नियंत्रित करना, मधुमेह का प्रबंधन और बहुत कुछ शामिल है। और हां, ओट्स उन अतिरिक्त किलो को कम करने में मदद करते हैं।

वह सब कुछ नहीं हैं। मुट्ठी भर जई समान रूप से बहुमुखी है और व्यस्त कार्यदिवस पर जल्दी भोजन के लिए बनाया जा सकता है। ऐसी ही एक डिश निश्चित रूप से है यह स्वादिष्ट सलाद जिसे सिर्फ 10 मिनट में तैयार किया जा सकता है। ओट्स सलाद रेसिपी को फ़ूड व्लॉगर ज्योति डालमिया ने अपने यूट्यूब चैनल “मैजिक इन माई फ़ूड” पर शेयर किया है। आइए जानें इसकी रेसिपी।

ये है ओट्स सलाद की रेसिपी | हाई-प्रोटीन ओट्स सलाद रेसिपी:

एक बाउल में सबसे पहले उबले हुए ओट्स, सूखे बिना चीनी वाले क्रैनबेरी, उबली हुई गाजर, शिमला मिर्च डालें। इसके बाद, काली मिर्च पाउडर, नमक, ताजी जड़ी-बूटियाँ / अजवायन, नींबू का रस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें। अब इसे अच्छी तरह से मिलाएं और परोसें! यह नुस्खा जितना आसान लगता है उतना ही सरल और सरल है।

यहां देखें ओट्स सलाद की पूरी रेसिपी:

आज ही इसे ट्राई करें और हमें बताएं कि आपको यह कैसी लगी।

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